rupture amoureuse

Reprenez confiance en vous après une rupture en 3 exercices

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 La séparation est un événement important de la vie, car cela affecte l’estime de soi et la confiance en soi.

Il est difficile de passer l’épreuve de la rupture sans prendre quelques coups.

Voici comment relever la tête est passée à travers cette épreuve !

 

 

Pourquoi on perd confiance en soi après une rupture ?

homme rupture

Lors de la séparation, il y’a plusieurs raisons qui vont créer ce manque de confiance en vous. Voici 3 raisons qui apparaissent fréquemment.

 

1. Le sentiment d’échec


Vous passez du temps avec la personne que vous aimez, cela devient sérieux et un couple solide se crée. Vous avez dépensé de l’émotion et de l’énergie avec votre partenaire. Vous avez beaucoup investi. Mais un beau jour, la rupture arrive. Vous vous séparez, vous êtes triste, vous vivez cela comme un échec et vous vous sentez rejeté. Le problème avec l’échec et le sentiment de rejet c’est qu’ils diminuent confiance et estime de soi.

 

2. La peur de l’avenir et les doutes

La rupture entraîne toutes sortes de peurs. On se pose des questions sur nous-mêmes, est-ce que je vais finir ma vie seule ? Est-ce quefemme rupture confiance en soi je vais me trouver quelqu’un de bien ? Est-ce que je vais réussir à élever mes enfants seul ? Vous vous sentez perdu et vous doutez de vous. À cela s’ajoute d’autres questions telles que : est-ce que c’est de ma faute ? Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Tout cela affaiblit votre confiance en vous.

 

3. Ce que vous pensez de vous change

Les doutes et les peurs vous envahissent, vous pensez encore que votre histoire n’est qu’un échec total. Tout cela influence ce que vous pensez de vous. Peut-être que maintenant :
–> Vous ne pouvez plus penser qu’une autre personne puisse s’intéresser à vous.
–> Vous pensez que vous n’êtes pas très doué en relation et que vous allez encore vous faire jeter
–> Vous pensez que vous ne méritez pas l’amour

 

Comment retrouver sa confiance en soi après une rupture amoureuse

Que pensez-vous de vous en vous regardant dans le miroir ?
Le matin lorsque vous vous regardez dans le miroir que pensez-vous de vous ?

Et le reste de la journée comment vous traitez-vous ? Vous lancez vous des pics : je suis trop nul, je ne sers à rien, je n’y arriverais jamais… ou êtes-vous indulgent avec vous-même. Ce n’est pas parce que votre partenaire a rompu avec vous que vous ne valez plus rien. Il y’a encore beaucoup d’autres personnes qui vous veulent et qui sont prêtes à vous traiter encore mieux que votre ex.

Entourez-vous d’amour

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Entourez-vous d’amis et de gens qui se soucient de vous. Vous vous sentirez mieux et votre ex remarquera que vous pouvez être heureux sans lui/elle.
Voici quelques exercices qui vous aideront à retrouver votre estime de vous, en vous montrant tout ce que vous avez de positif.

Exercice 1 : Faites une liste de 50 choses que vous aimez en vous. Cela peut être des qualités que vous voyez en vous ou des talents particuliers. Assurez-vous d’en trouver aux moins 50, même si je suis sûr que vous en avez plus. Cela vous aidera à voir votre valeur. Faite-le !

Exercice 2 : Faites attention à la manière dont vous vous parler. Vous savez cette petite voix dans votre tête qui vous dit: non, je suis trop nul, je n’y arriverais jamais, ce n’est pas fait pour moi… faites attention à cette petite voix et à chaque fois qu’elle vous dit quelque chose de négatif, refusez là et dites-vous quelque chose de positive, par exemple : je mérite bien plus ou bien sur je suis capable de le faire…!!

Exercice 3 : augmentez votre estime de vous-même grâce à la technique du miroir. C’est une technique simple :

–> Chaque matin lorsque vous vous regardez dans le miroir dites-vous des phrases positives.

> Chaque soir en vous regardant dans le miroir dites-vous tout ce que vous avez fait de bien durant la journée.

Par exemple : aujourd’hui j’ai été excellent dans mon travail, j’ai terminé le dossier que je devais préparer avec 2 heures d’avance. J’ai passé un excellent moment avec mes amis, j’ai des amis qui tiennent vraiment à moi.

L’exercice 2 et 3 devraient être réalisés chaque jour avec ou sans rupture amoureuse.

Que faite-vous suite à une rupture ? Perdez vous confiance ? Laissez votre commentaire et expérience en commentaire juste en-dessous : 

J’y répondrais sans faute.

-Fayez-

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Reprenez confiance en vous après une rupture en 3 exercices, 5.0 out of 5 based on 3 ratings
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2 Comments

  1. 28 novembre 2013 at 23 h 48 min · Répondre

    C’est vraiment trop dure une rupture, ça peut détruire tous une vie. je connais même des amis qui n’arrivent pas à se reprendre en main même après quelques années. Pour ma part ça fait des lustres que j’ai pas fait une relation sérieuse car j’ai peur de me lancer et d’avoir une grosse déception.

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    • 15 janvier 2014 at 21 h 29 min · Répondre

      Bonjour Christine,

      Je dirais que tout dépend de comment nous percevons et nous ressentons la rupture.
      Cela peut être ressenti comme le plus grand des échecs, ou bien comme un retour à la liberté. Vous pouvez choisir comment vous voyez les choses.
      L’important c’est que cela ne vous arrête pas dans votre vie.
      Surtout, ne laissez pas votre peur vous bloquer. Si vous n’y arrivez pas seul, demander l’aide d’un coach.

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